Receitas Detox: 5 Opções para Renovar o Seu Corpo e Mente

As receitas detox são ótimas aliadas para quem deseja eliminar toxinas, melhorar a digestão e se sentir mais leve. Combinando ingredientes naturais e ricos em nutrientes, estas opções ajudam a renovar o organismo de maneira prática e deliciosa. Confira 5 receitas detox fáceis de preparar e inclua no seu dia a dia!

1. Suco Verde Energizante

Ingredientes:

• 1 folha de couve.
• 1 maçã verde.
• 1 fatia de abacaxi.
• Suco de 1 limão.
• 200ml de água gelada.
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
2. Coe, se desejar, e sirva imediatamente. Este suco é perfeito para começar o dia com energia!

2. Sopa Detox de Abóbora e Gengibre

Ingredientes:

• 300g de abóbora descascada e picada.
• 1 cenoura média.
• 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2cm).
• 1 litro de água.
• Sal e temperos a gosto.
• Salsinha picada para decorar.

Modo de preparo:

1. Cozinhe a abóbora, a cenoura e o gengibre na água até ficarem macios.
2. Bata tudo no liquidificador e volte para a panela para ajustar o tempero.
3. Sirva quente com um toque de salsinha fresca.

3. Salada Detox com Molho de Limão

Ingredientes:

• 1/2 xícara de quinoa cozida.
• 1 pepino cortado em cubos.
• 1/2 cenoura ralada.
• 1/2 xícara de folhas de espinafre.
• Suco de 1 limão.
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva.
• Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Tempere com o suco de limão, azeite, sal e pimenta.
3. Sirva como acompanhamento ou prato principal leve.

4. Chá Detox de Hibisco com Limão

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de hibisco seco.
• 500ml de água.
• Suco de 1/2 limão.
• Mel ou adoçante a gosto (opcional).

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione o hibisco.
2. Deixe em infusão por 5 minutos e coe.
3. Acrescente o suco de limão e adoce, se desejar. Pode ser servido quente ou gelado.

5. Smoothie Detox de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 1/2 xícara de morangos.
• 1/2 xícara de mirtilos ou amoras.
• 1 colher (sopa) de chia.
• 200ml de água de coco.
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um smoothie cremoso.
2. Sirva gelado e aproveite um lanche refrescante e funcional.

Com essas 5 receitas detox, você pode revitalizar seu corpo e mente de forma prática e saborosa. Experimente e transforme sua rotina com refeições leves e nutritivas!